パーソナルトレーナーの山﨑です。パーソナルジムにダイエット、美容目的でオススメのプロテインは大豆が原料のソイプロテインです、ホエイプロテインやカゼインプロテインとは違い、植物性タンパク質に…
パーソナルトレーナーの山﨑です。女性がトレーニングをしても簡単に男性みたいな太い筋肉にはなりません。なぜなら筋肉合成に必要なテストステロン（男性ホルモン）は女性だと20分の1程度しかありません…
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